Práticas para o Nervo Vago
Bem-estar e relaxamento guiados para a sua rotina.
Pequenas pausas, mais presença
Encontre práticas guiadas de respiração, relaxamento, atenção e movimento suave para criar pequenos momentos de pausa ao longo do dia. Você escolhe como está se sentindo e o Vagalma sugere a prática certa para o momento.
Como funciona
- 1Escolha como você está agora.
- 2Veja as práticas sugeridas para esse momento.
- 3Pratique alguns minutos e observe como se sente.
Práticas para o seu dia
- Respiração diafragmática
- Expiração prolongada
- Humming (som de “mmmm”)
- Gratidão guiada
- Mobilidade Consciente do Pescoço
- Relaxamento Cervical Suave
- Automassagem Suave de Ombros
- Relaxamento Facial Guiado
Respiração, atenção, relaxamento, automassagem e mobilidade suave.
Por que usar o Vagalma
- Narração em voz natural, feminina ou masculina
- Tempo marcado: é só seguir
- Registro de como você se sente após cada prática
- Gráficos simples do seu progresso
Free e Premium
Free
R$ 0
- • Escolha pelo seu estado do momento
- • Práticas gratuitas completas
- • Guia sobre sistema nervoso e relaxamento
- • Histórico e progresso
Premium
R$ 197,00/ano
cerca de R$ 16,42/mês · ou R$ 29,90/mês
- • Todas as práticas liberadas
- • Novas práticas incluídas
- • Cancele quando quiser
Perguntas frequentes
O Vagalma é gratuito?
Sim. A versão Free traz práticas completas de respiração, atenção e movimento suave, sem prazo. O Premium libera a biblioteca inteira.
Preciso de experiência?
Não. Cada prática é guiada passo a passo, com narração e tempo marcado, pensada para quem está começando.
Quanto tempo leva cada prática?
A maioria leva de 2 a 10 minutos — dá para encaixar numa pausa do trabalho ou antes de dormir.
O Vagalma substitui acompanhamento profissional?
Não. São práticas educativas de bem-estar e não substituem acompanhamento médico ou psicológico.
Posso cancelar o Premium?
Sim, quando quiser. O acesso continua até o fim do período já pago.
Segurança e privacidade
Práticas educativas de bem-estar, com aviso de saúde em todas as orientações. Respeite seus limites e procure um profissional quando precisar. Aviso de Saúde
Seus registros são só seus. Você pode apagar seus dados ou excluir a conta direto no app, a qualquer momento. Política de Privacidade
Comece sua primeira pausa agora
Leva poucos minutos. Não precisa cadastro para experimentar.